Tão importante quanto ter atenção às instruções sobre como fazer um ásana, é ter consciência de que, ao fazê-lo, devemos ter atenção plena voltada ao momento presente, a nossa respiração e às partes do corpo envolvidas durante o fazer a postura, enquanto permanecemos nela e no desfazer, retornando à posição inicial.
Pois somente assim, estaremos aptos para respeitarmos nossas limitações físicas: musculares, articulatórias, respiratórias etc. Sem essa atenção, podemos, distraidamente, nos agredir de alguma maneira. A atenção plena é de responsabilidade do praticante, seja ao praticar sozinho ou até mesmo com orientação. Porém, ao instrutor cabe deixá-lo ciente desse aspecto fundamental da prática.
Com essa atitude, seguimos o primeiro dos cinco yamas, que é ahimsa e, além de preservar nossa integridade, atuamos sobre nossa mente, desenvolvendo sua capacidade de concentração, preparando-nos para meditação. O que é, de fato, o principal objetivo dos ásanas culturais.
Harih Om
por Gilberto Schulz