A técnica de Yoga chamada de Pavana Muktasana é uma das técnicas usadas nas práticas das Escola Jaya Ilha do Governador e Vila da Penha. A expressão Pavana Muktasana do sânscrito significa, posturas para liberação de ar. Esta técnica é muito utilizada no Norte da Índia, esta é composta de três fases: anti-reumática, anti-gástrica e energizante. Ela proporciona a liberação das articulações, o fortalecimento da musculatura, reorganiza a atividade digestiva, possibilitando que a energia chamada de Prana possa fluir melhor por todo o corpo. Esta técnica é Indicada para os processos reumáticos, nos períodos pós-operatórios, para gestantes, idosos, desequilíbrios do aparelho digestivo, problemas de mobilidade e insônia. Segundo minha experiência foi extremamente útil na minha própria recuperação, após um violento acidente de moto, onde machuquei os joelhos e cotovelos, quebrei duas costelas e uma clavícula. Impossibilitado e aconselhado pela Médica de seguir praticando após um mês de repouso total foi a única técnica que me foi possível praticar durante quase um ano, e que me auxiliou a voltar a uma prática regular de outras técnicas.